Táplálkozási útmutató kismamáknak (online workshop)
Táplálkozási útmutató kismamáknak (online workshop)
Bizonyára mindenki találkozott már azzal a mondással, hogy a kismamának kettő helyett kell ennie. Az előadás során választ kapunk arra a kérdésre, hogy a valóságban mennyi többlet kalóriára van szüksége egy terhes kismamának. A kismamának már nem csak a saját egészségére, de a benne növekvő magzat egészségére is figyelnie kell.
Az interneten számos ellentmondásos állítással találkozhatunk a várandósság alatti táplálkozással kapcsolatban – az előadás segítséget nyújt egy egészséges, kiegyensúlyozott étrend összeállításához.
Miről lesz szó?
- Várandósság előtti táplálkozás
- Kismamák kalória szükséglete
- Kiegyensúlyozott, egészséges életmód kialakítása – mit, mennyit és mikor egyen a kismama?
- Táplálékkiegészítők – ásványi anyagok, vitaminok szükségessége
- Magzatra ható káros tényezők
- Kerülendő élelmiszerek
- Gesztációs diabétesz – kialakulása, veszélyei a magzatra és a kismamára, diétás kezelése
- Mozgás fontossága
- Recept ötletek, tippek az étkezések összeállításához
Tandíj: 18.000 Ft
Időtartam: 09:00-12:00